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Event 23.4

Abgabefrist für das EVENT bis zum 20. November!

#staytuned

1. LIGA

Workout

AMRAP 11:
21-15-9
Overhead Squats
Pull Ups

(Tie Break)

Directly Into:
Max Jumping Bar Muscle Ups

Barbell:
♂️ 30,0 kg | ♀️ 20,0 kg

Score:
Tie Break + Reps: Jumping Bar Muscle Ups

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2. LIGA

Workout

AMRAP 11:
21-15-9
Overhead Squats
Chest To Bar Pull Ups

(Tie Break)

Directly Into:
Max Bar Muscle Ups

Barbell:
♂️ 42,5 kg | ♀️ 30,0 kg

Score:
Tie Break + Reps: Bar Muscle Ups

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3. LIGA

Workout

AMRAP 11:
21-15-9
Overhead Squats
Pull Ups

(Tie Break)

Directly Into:
Max Jumping Bar Muscle Ups

Barbell:
♂️ 30,0 kg | ♀️ 20,0 kg

Score:
Tie Break + Reps: Jumping Bar Muscle Ups

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4. LIGA

Workout

AMRAP 11:
21-15-9
Front Squats
Jumping Pull Ups

(Tie Break)

Directly Into:
Max Burpee Jumping Pull Ups

Barbell:
♂️ 30,0 kg | ♀️ 20,0 kg

Score:
Tie Break + Reps: Jumping Pull Ups

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5. LIGA

Workout

AMRAP 11:
21-15-9
Front Squats
Ring Rows

(Tie Break)

Directly Into:
Max Burpee Jumping Pull Ups

Barbell:
♂️ 25,0 kg | ♀️ 17,5 kg

Score:
Tie Break + Reps: Burpee Jumping Pull Ups

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